新生命的孕育是夫妻雙方共同的希望，但是隨著輻射的加劇、空氣質量的惡化使得很多年犀利士健保輕朋友們不孕不育，而男性精子質量低下則成為瞭影響男子不育的主要原因，也就是說隻要男人的精子質量好瞭，寶寶才更健康，那該怎樣提高精子質量，我們應註意以下幾點! 1、不熬夜，多運動 對作息規律的男性來說，精子質量明顯高於生活節奏混亂的男性。這跟人體的生物鐘是完全一致的。此外，堅持鍛煉，遠離肥胖。因為肥胖的男性，腹股溝處的溫度往往較高，由此會損害精子成長，影響生育。在運動選擇中，建議少騎自行車，因為騎車會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中。 2、針對性地吃出健康 精液的主要原料就是蛋白質，想增加精液數量提高精子質量，肯定要補充高品質的蛋白質。而富含維生素類的食物則能夠為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害。備孕男性也可以適量吃些富含性激素的食物，促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。 3、節制的性生活 有些備孕男性認為，增加同房的頻率可以增加受孕的幾率，其實這一觀點是錯誤的。倘若每毫升精液中精子少於2000萬個，那麼懷孕的幾率就會很低。而房事過頻，會導致精子來不及制造補充，就會使每次射精所含精子量變少，影響受孕。 想要擁有健康的精子，對於男士們來說著實不易!這要求男士們要鍛煉身體，不能太累，不要太胖，還的註意吃的要健康，不隻是吃飽就行。隻有養成良好的習慣，才有可能治療好男性不育，才能有一個活潑，可愛的小寶寶犀利士劑量。