坚持每天做一些有氧运动，运动本身对于身体就是非常好的，可以有效的加快身体的新陈代谢，增强人体的免疫力，还能使心脏更加的强壮，促进血液的循环，特别是高血脂的患者，一定要坚持每天做一些有氧运动，像是慢跑就比较好，微微出汗的状态极佳。

一般有以下几个表现，就要开始警惕是不是血脂高了。

1、出现头昏脑胀，胸闷气短，四肢无力，失眠健忘等，八成就是高血脂引起的。

2、眼睑上如果出现了淡黄色的小皮疹也是高血脂的一个信号，如果出现在手部或是脸部会比老年斑稍微大一些。

3、小腿排除缺钙引起的一些抽筋，而且还会伴有刺痛，也要将高血脂考虑进去。

那么什么是血脂呢?有很多人并不清楚，其实就是指血清中的胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的含量，如果超过了正常数值那么就要警惕高血脂了。

1、甘油三酯要小于1.7mmol/L

2、血清总胆固醇含量低于50.2mmol/L

3、高密度脂蛋白胆固醇大于1.04mmol/L

4、低密度脂蛋白胆固醇小于3.12mmol/L

如果想要血脂正常的话，那么两种食物是不能碰的。

1、饮料，这是造成血脂偏高的一个主要原因，一般严重的是会引发脑梗的，因为在饮料是含有大量的糖分的，如果长期饮用的话，身体是很难代谢掉的，从而会引发像是高血糖、高血脂、糖尿病等疾病，最后就会导致心脏血管受损。

2、甜食，其实血脂和饮食是有很大关系的，如果过分的饮用甜食，摄入过多的话，是会影响到胰岛素的分泌，这样会加速肝脏极低密度脂蛋白的合成，从而就会引起了高血脂的，所以像是奶油蛋糕，甜品这些最好是要少吃。可以试试正骨推拿；男技师上门按摩，深圳男技师按摩，深圳帅哥按摩，深圳帅哥按摩SPA，深圳夫妻按摩，深圳帅哥按摩服务，深圳夫妻按摩SPA，深圳夫妻按摩服务，深圳男技师按摩服务，深圳男技师按摩推油，深圳女子异性SPA，深圳巴厘岛女子SPA

入药三分毒，那么平时要如何进行调理血脂，以达到一个正常值，从而不会危害到健康呢。

内科主任：开水里放一勺，连喝30天，血管干净了，头也不晕了

配料：青果、玉米须、桑叶、菊苣、栀子、百合、葛根、蒲公英、淡竹叶、马齿苋

这些药材搭配在一起，往开水中放一勺泡来喝，对于控制胆固醇和甘油三酯有很不错的效果，如果能坚持长期饮用的话，血脂慢慢就会降到一个正常数值，而且食疗相对来说没有任何的副作用，更健康。