古人推荐的养生方式，首推导引，大河深以为是。

因为药性有真伪，还有生克，所以，古人求长生不老的仙道，舍药饵，以导引为贵。

当小暑六月节气，运主少阳三气。每日1点到5点，曲腿一足在臀下，另一腿伸直，抻拉5次，这样就可以去除腿膝腰髋的风湿，肺部胀满，半身不遂，偏瘫。

八段锦是古法导引术的佼佼者，从双手托天理三焦，讲三焦气机调顺，水道调通，然后把肺气增益，开通膻中、中脘，接下来调理脾胃须单举，一个式子，就把前面的阴陵泉、足三里、丰隆还有脾胃经的穴位全部理顺，真正的牵一发而动全身！云浮，深圳，香港，肇庆，江门，广州，普宁，揭阳，汕头，汕尾，河源，梅州，韶关，佛山，东莞，珠海，中山，湛江，茂名，惠州，这些城市都必须做好提前预防准备，可以多做些有利于增加抵抗力的一些项目如；男技师上门按摩，佛山男技师按摩，佛山帅哥按摩，佛山帅哥按摩SPA，佛山帅哥按摩服务，佛山夫妻按摩SPA，佛山夫妻按摩服务，佛山男技师按摩服务，佛山男技师按摩推油，佛山女子异性SPA，佛山夫妻按摩，佛山巴厘岛女子SPA

那么，今年的三伏天，怎么度过？大河给您三条锦囊。

祛湿，重在温补脾阳，阴陵泉，归属足太阴脾经，足三里，为强壮保健要穴，能有效地改善脾胃功能。丰隆为健脾化痰要穴，可以采取刮痧的方法，从上巨虚刮到下巨虚。这些穴位都可以进行推拿按摩，健脾排湿。

三、加强锻炼，八段锦囊

加强锻炼，不论是跑步、健美、游泳、打拳……选择一个你喜欢的、易于坚持的锻炼方式。阳气以生发为主，生发以出汗为表象。

出透汗的前提是，气血要充足。如果慢性病严重，就要慢慢来，不可急功近利，毕竟病去如抽丝。汗为心之液，出汗过多，容易导致心慌，心脏病人需要防范。