衰老，是绝大部分人不愿面对的现实问题，有人甚至千方百计想要去逆转衰老，说实话，逆转衰老有点不切实际，但是延缓衰老还是比较容易的，对于女人而言，美丽的外表和好的皮肤是一辈子的追求，女人会比男人更注重外表的变化，积极的保养皮肤。有一句话是这么说的“男人40一支花，女人30豆腐渣”，因为生理结构的原因，女人往往比男人衰老的快，这种衰老不是身体上的衰老，而是皮肤的老化。只要大家坚持一些好的生活习惯，青春与美丽陪伴你的时间或许会更加长久一些。希望广大女同胞能及时发现自己衰老的迹象，并提前做出应对。
女性开始衰老，5种“丑态”会找上门，若中招，坚持运动或能缓解

一、胸部变松

乳房是女性身体老化最快的部位之一，女性乳房衰老从35岁起，此时乳房的组织和脂肪开始流失，乳房的大小和丰满度因此而下降。中年以后，乳房缺乏雌激素刺激逐渐萎缩， 乳房体积变小，变得松软。帅哥来按摩，男技师上门按摩，夫妻按摩，帅哥为女士服务，帅哥为女士推拿，帅哥为女士SPA，帅哥来为女士按摩，男技师上门推拿，男技师上门服务，男技师上门推油，SM调教，夫妻SPA视频，夫妻按摩SPA，情侣按摩SPA，巴厘岛女子SPA

二、面部肌肤变松

由于年龄的增长，人体皮肤会出现退行性改变。外源性衰老主要是由于长期暴露于日光照射、电离辐射等因素下，出现皮肤变色、粗糙、皱纹。内源性衰老，也称为固有老化，女性随年纪增大内分泌失调，会导致皮肤萎缩、出现细小皱纹等表现。

三、肚子变大

随着年龄的增长，身体新陈代谢逐渐降低，这样体内的脂肪就会慢慢的堆积，再加上平时不良的生活习惯和饮食习惯，所以就出现了大肚腩，阳刚男技师颜值男技师按摩推油SPA/夫妻按幸福生活SPA

四、牙缝变大

随着岁月流逝，口腔内细菌的累积会加速这些变化，导致各种口腔疾病的产生，如牙龈炎、蛀牙、牙周炎等。这些疾病症状反映在牙齿上，造成牙龈易出血，牙缝变宽，乃至牙齿松动脱落等“衰老”现象。

五、嘴唇“小胡子”变多

雌激素分泌充足的女性，皮肤状态和子宫都比较健康，和同龄人相比往往更显年轻；但当女性年纪增加，体内雌激素分泌水平下降了，体内的雄性激素就会增加，体毛也会长得比较多，嘴唇上就可能会长出胡子。

做好以下三点，延缓衰老很轻松

一、保证饮水量

每天饮水充足能调节消化系统、促进免疫功能。研究发现，喝够水甚至能改善情绪状况。在抗衰老方面，喝水的最大好处是滋润肌肤、清洁皮肤。专家建议，每天应喝够6~8杯水。

二、做好皮肤防晒

长时间在外又不抹防晒霜 ，可能会因过度日晒加速皮肤老化。一项研究发现，即使是人到中年，出门涂抹防晒霜对于延缓皮肤衰老也极其重要。

三、坚持普拉提运动

经常锻炼不仅可以增强我们的身体素质，延缓我们的衰老，还能降低我们生病的概率。每个人都想要更加年轻，所以我们可以提前预防，尽量延缓我们的衰老。每个人都想要跟更加年轻，所以我们可以提前预防，延缓衰老。
这些小的表现其实都说明你的身体在变差，需要及时调养。今年受疫情的影响全国：北京,深圳,广州,杭州,宁波,苏州,无锡,香港,澳门,珠海,东莞,上海,中山,汕尾,汕头,常州,潮州,长沙,成都,武汉,沈阳，大连,锦州,绍兴,嘉兴,嘉善,温州,湖州,金华,衢州,舟山,台州,丽水,建德,郑州,株洲,湘潭,衡阳,邵阳,岳阳,承德,常德,益阳,张家界,郴州,永州,怀化,开封,洛阳,三门峡,南阳,商丘,信阳,平顶山,安阳,周口,新乡,漯河,濮阳,许昌,自贡,攀枝花,泸州,德阳,绵阳,广元,内江,遂宁,乐山,南昌,南充,眉山,宜宾,广安,达州,资阳,巴中,雅安,天津,保定,济南,青岛,淄博,枣庄,烟台,潍坊,济宁,临沂,威海,聊城,滨州,德州,菏泽,胶州,福州,厦门,莆田,三明,泉州,漳州,南平,龙岩,宁德,福清,长乐、石狮,晋江,南安,龙海,邵武,武夷山,西安,咸阳,汉中,安康,渭南,商洛,韩城,华阴,宝鸡,铜川,桂林,柳州,南宁,梧州,北海,贵港,防城港,玉林,钦州,贺州,白色,合肥,芜湖,蚌埠,淮南,马鞍山,淮北,阜阳,黄山,铜陵,安庆,宿州,宣城,巢湖,长春,哈尔滨市,昆明,曲靖,玉溪,保山,丽江,昭通,普洱,临沧,安宁,宣威,腾冲,楚雄,个旧,开远,蒙自,文山,锦鸿,海口，三亚,文昌,儋州,青海,琼海,三沙,凯里，赣州，鹰潭，上饶，宜昌，新余，萍乡，景德镇，武汉，黄石，襄阳，随州，荆门，贵阳，遵义，六盘水，毕节，拉萨，兰州，银川
东方,五指山,万宁,乌鲁木齐,吐鲁番,克拉玛依,哈密,昌吉,阜康,普宁,揭阳,湛江,茂名,江门,重庆这些城市都必须做好提前预防准备，可以多做些有利于增加抵抗力的一些项目可以多做夫妻按摩

如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动。普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。坚持一段时间的普拉提，不仅有效瘦身，还会让腰椎颈椎等有明显的改善。

每天坚持10-20分钟，你会发现自己的明显变化，下面就为大家分享几个普拉提运动的瘦身动作。

动作一：手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。每天4组，每组20次。

动作二：腿部训练

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。每天3组，每组15次。

动作三：仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，形象男模帅哥按摩SPA颜值夫妻油压推拿上门男技师服务要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。每天做3组，每组20次。

下图是坚持练习普拉提运动1个月的效果，你心动了吗？

上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。
女性不想显老，要常吃几种食物，排毒润肠、肌肤变得越来越好，帅哥来按摩，男技师上门按摩，夫妻按摩，帅哥为女士服务，帅哥为女士推拿，帅哥为女士SPA，帅哥来为女士按摩，男技师上门推拿，男技师上门服务，男技师上门推油，SM调教，夫妻SPA视频，夫妻按摩SPA，情侣按摩SPA，巴厘岛女子SPA
肌肉牛魔王发布时间：02-2808:56健康达人，优质创作者
1、樱桃

樱桃的色泽非常好看，是一种味道鲜美的水果。它含有蛋白质、糖、磷、胡萝卜素和维生素C，能使面部皮肤红润洁白，有皱纹和斑点。而且樱桃含铁量高，位于各种水果之首，能养血。还富含花青素、花青素、维生素E等。，能清除人体内的自由基，延缓皮肤衰老，起到抗衰老的作用。

2、火龙果

火龙果是生活中的高档水果，是夏季常吃的消暑水果之一。它味道香甜，营养价值丰富。它富含膳食纤维和粗纤维，能起到排毒和润肠的作用。它还富含花青素，对皮肤有很好的滋养作用，还可以达到抗衰老和美容的效果。

3、蓝莓

蓝莓也是夏天最常见的水果，有很好的护肤效果。蓝莓富含多种氨基酸和抗氧化成分，能刮油去脂，美容抗衰老，细致滋养肌肤。同时，蓝莓富含多酚，有助于清理体内毒素，并能在一定程度上减脂减肥。

4、紫薯

紫薯可以作为主食，也可以作为菜肴，但是不管怎么吃，都是大家喜欢的。它含有丰富的花青素，具有很强的抗氧化能力，可以帮助身体新陈代谢。如果经常使用，可以使女性皮肤变得更好，并且可以及时排出毒素，祛皱护肤，伊娜女子SPA排毒抗衰老，调解人体内分泌，适合女性食用。

衰老也是人生必经的过程，其实不需要太大的压力，是正常的生理过程。女性的身体在慢慢老化，往往身体的这三个部位会先开始变化。如果你发现你有这些变化，说明你已经进入了“衰老期”。千万不要忽视，赶紧保养起来吧！