您的體重標準嗎?當您在量體重時,開始驚覺磅秤的指針往上攀爬、爬樓梯時感到氣喘、褲子覺得緊繃、襯衫領口很難扣上時,您已經開始發胖了。是過重?還是跨進肥胖之列了呢?不過,要提醒您,BMI數值只是提醒自己健康風險的參考指標,不可太過依賴BMI指數。如您的BMI為21,但缺乏於運動,全身肌肉鬆弛,精神萎靡,仍是非常不健康的。又如一個運動員BMI為24,但充滿了長期重量訓練下練就的肌肉,雖然跨進了過重的臨界,相信持續的運動下,他的身體細胞比一般人還有活力。衛生單位建議成人減重原則應從飲食控制、運動及生活習慣與態度修正。 勻稱的身材不僅是為了美觀,更令人擔憂的是肥胖對健康所帶來的威脅。癌症一直以來常居國人第一死亡原因,致病因素與生活習慣及高油脂飲食等有關,另外分居第二、第三、第五及第十死因之腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病和高血壓性疾病,亦與肥胖脫不了關係。目前40歲以上糖尿病的患者中,其中60%為肥胖者。體重過重之成年人罹患高血壓的機率是普通人的 6倍;心臟血管疾病的罹患率也增加20%。 早於1996年,世界衛生組織(WHO)與美國食品藥物管制局(FDA)便將肥胖症列為「慢性疾病」,且認為它比傳染病還可怕,威脅全球人類的健康福祉。
肥胖是一種慢性病,它已經悄悄地潛伏在你的身體裡,唆使其他疾病壞分子叛變你的身體,等著一舉肆虐的時刻,千萬不可等閒輕忽!!
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