您的體重標準嗎？當您在量體重時，開始驚覺磅秤的指針往上攀爬、爬樓梯時感到氣喘、褲子覺得緊繃、襯衫領口很難扣上時，您已經開始發胖了。是過重？還是跨進肥胖之列了呢？不過，要提醒您，BMI數值只是提醒自己健康風險的參考指標，不可太過依賴BMI指數。如您的BMI為21，但缺乏於運動，全身肌肉鬆弛，精神萎靡，仍是非常不健康的。又如一個運動員BMI為24，但充滿了長期重量訓練下練就的肌肉，雖然跨進了過重的臨界，相信持續的運動下，他的身體細胞比一般人還有活力。衛生單位建議成人減重原則應從飲食控制、運動及生活習慣與態度修正。
 
勻稱的身材不僅是為了美觀，更令人擔憂的是肥胖對健康所帶來的威脅。癌症一直以來常居國人第一死亡原因，致病因素與生活習慣及高油脂飲食等有關，另外分居第二、第三、第五及第十死因之腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病和高血壓性疾病，亦與肥胖脫不了關係。目前40歲以上糖尿病的患者中，其中60%為肥胖者。體重過重之成年人罹患高血壓的機率是普通人的 6倍；心臟血管疾病的罹患率也增加20%。
 
早於1996年，世界衛生組織（WHO）與美國食品藥物管制局（FDA）便將肥胖症列為「慢性疾病」，且認為它比傳染病還可怕，威脅全球人類的健康福祉。

肥胖是一種慢性病，它已經悄悄地潛伏在你的身體裡，唆使其他疾病壞分子叛變你的身體，等著一舉肆虐的時刻，千萬不可等閒輕忽！！

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