皮拉提斯的起源:
德國運動家Joseph Pilates 設計的皮拉提斯（Pilates）發展超過八十年，皮拉提斯注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是丹 田。皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。皮拉提斯同時具備東西方傳統及哲學優點，能維持身心完美和諧，並且加強專注力。

何謂皮拉提斯:
皮拉提斯是一種非固定性的連續動作，無論是徒手的地板動作，或是騰空的器材動作最主要的用意是運用專注力及控制力訓練你的核心肌群，藉由核心肌群的力量，帶動四肢做動作，而你的身體必須很聽話將這些進行式動作做得非常流暢，就像舞者一樣優雅且連貫的完成動作。此外，皮拉提斯能增強平衡，矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害，還可幫助體內淋巴系統循環，增強抵抗力，提升血液循環，有效改善氣色和膚質。

上課地點:高雄市苓雅區樂善街35-15號

上課時間: 星期五晚上 6:30

          星期六早上 8:00  

預約體驗專線: 0932-70-10-14 沈先生

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